BIKE, SUP & DWS: как я придумал собственное троеборье и что из этого вышло за год

21 июня 2024 года я полушутя, полусерьезно объявил днем рождения нового вида спорта. Называется он BIKE, SUP & DWS, и в нем три этапа: доехать на велосипеде, доплыть на доске и залезть на скалу прямо над морем.

Три этапа по порядку

BIKE. Самый обычный велосипед, который едет только на силе ног. У меня горный хардтейл, то есть рама без задней подвески и амортизационная вилка спереди.

SUP. Надувная доска, на которой стоят и гребут одним веслом. На английском это Stand Up Paddle Board.

DWS. Deep Water Solo, лазание по прибрежным скалам без веревки. Страховкой здесь служит сама вода, поэтому под маршрутом обязательно должна быть достаточная глубина, чтобы срыв закончился купанием, а не травмой.

Откуда взялась идея

Все началось года за два до «официального» старта. Я лазил по скалам у моря в окрестностях Созополя и вдруг увидел парня на SUP, который спокойно проплывал вдоль камней. Доску я, конечно, видел и раньше, но только на пляжах. Мне просто не приходило в голову, что на ней можно забираться в такие дикие места.

Тогда и сложилась картинка. Самые интересные линии для DWS с берега не видны, а до многих и не дойти пешком. С воды же скалы открываются совсем иначе. Возить доску к морю на машине можно, но это скучно, а главное, машины у меня нет. Значит, к воде нужно ехать на велосипеде. Так три занятия сами собой сложились в одно.

Звук и субтитры: EN · BG · RU (⚙ в плеере)

Почему именно эти три

В этом троеборье сошлось почти все, что я люблю и умею. Велосипед, особенно на холмах, нагружает ноги, развивает выносливость и хорошо тренирует дыхание. Скалолазание учит равновесию, гибкости, точности и сосредоточенности, я давно называю его йогой на стене. А доска для меня не такая уж новинка, скорее наоборот: в ней есть что-то от фрирайда, скитура, вейкборда и вейксерфинга сразу. В первый же день на волне я поймал ощущение, как будто еду на сноуборде по свежему пухляку.

Если смотреть шире, для меня это та же практика, что цигун и тайцзицюань: движение, соединенное с дыханием, и человек, соединенный с природой. На подъеме темп задают вдох и выдох, и если дыхание сбилось, дальше едешь на упрямстве. Гребля тоже быстро находит свой ровный ритм, и дыхание подстраивается под взмахи весла. На скале перед трудным перехватом помогает пара медленных выдохов, и тело перестает зажиматься. Тем, кто хочет научиться управлять дыханием осознанно, пригодятся дыхательные практики пранаямы.

Что показал первый год

Год спустя могу сказать, что троеборье получилось очень гармоничным по нагрузке и при этом по-настоящему техничным.

Велосипед отвечает за выносливость. Ехать обычно приходится по пересеченной местности и с грузом, ведь доска и снаряжение едут вместе со мной.

Доска дает доступ к скалам, до которых с берега не добраться. Но и здесь все не так просто: с волной приходится бороться.

Скалолазание над морем остается изюминкой всего маршрута. Нужно выбрать безопасную линию, подготовить место для старта, помнить, что камень бывает мокрым, хрупким или колючим. И таких мелочей, от которых зависит безопасность, набирается много. Поэтому повторять DWS без опыта лазания и без проверки глубины под скалой не стоит.

Звук и субтитры: EN · BG · RU (⚙ в плеере)

Присоединяйтесь

Скалолазы, велосипедисты, любители доски и все, кто любит двигаться на природе, напишите, что думаете о такой затее. Побережье вокруг Бургаса, где я живу и веду занятия цигун, для этого подходит отлично. Мечтаю когда-нибудь собрать единомышленников и устроить настоящий фестиваль BIKE, SUP & DWS.

Анатолий ЯсинскийФизик (МФТИ), инструктор цигун, йогатерапевт. 25 лет практики, автор Yoga Journal.Об авторе →