Йога и цигун глазами физика
Блог
Статьи о дыхании, осанке и физиологии практик, заметки из жизни и анонсы занятий в Бургасе и ретритов.
Цигун в Бургасе: начался новый сезон утренних занятийС понедельника, 21 сентября, начался новый сезон утренних занятий цигун в Бургасе. Занимаемся в нашем любимом зале в центре «Амрита» (квартал «Братя Миладинови», 145), как обычно по понедельникам и пятницам в 8 утра. Цигун особенно хорош для людей зрелого возраста, которые решили…Читать →Новые записи
по дате, сначала свежие
Цигун в Бургасе: начался новый сезон утренних занятийС понедельника, 21 сентября, начался новый сезон утренних занятий цигун в Бургасе. Занимаемся в нашем любимом зале в центре «Амрита» (квартал «Братя Миладинови», 145), как обычно по понедельникам и пятницам…
Дыхание в горах: о чем моя вторая статья в Yoga JournalВ Yoga Journal вышел мой второй текст, на этот раз про горы. Точнее, про ситуацию, знакомую всем, кто хоть раз брал коврик в поход. Внизу комплекс идет легко, тело помнит…
Ретрит по йоге и цигун в Маджарово: 16-18 октябряПриглашаем вас на выходные в Восточные Родопы. С 16 по 18 октября 2026 года мы проводим ретрит по йоге и цигун в Маджарово. Городок стоит в кратере древнего вулкана, река…
Йога и цигун глазами физика: моя первая статья в Yoga JournalХорошая новость: в Yoga Journal вышла моя первая статья, и теперь я числюсь среди авторов журнала. Пришел я туда не с очередным текстом про асаны, а с цигун. В йоговских…
Пресса о проекте «Йога и цигун без эзотерики»О моем видеопроекте написали два онлайн-издания. Приятно, что журналисты уловили главное: это не очередной курс «раскрытия чакр», а попытка объяснить древние практики языком физики и физиологии. Что это за проект…
Йога, цигун и теорема Геделя: почему ни одна система не охватывает человека полностьюЧестно предупреждаю: читать придется долго. Если повезет, это будет единственный текст, который вам сегодня нужен. Если не повезет, предыдущее предложение окажется ложным, и мы с первых строк попадем прямо в…
«Цигун со спины»: как я снял комплексы, за которыми легко повторятьПочти каждый, кто учил комплекс по записи, помнит это ощущение. Человек на экране поднимает правую руку, вы, стоя напротив, поднимаете левую, потом спохватываетесь, переставляете ногу, теряете темп и заодно дыхание.…
Книга «Йога vs Цигун: базовые техники»
База йоги и цигун в шести практиках: 235 страниц, больше 200 фотографий и видеоуроки по QR-кодам. На русском, болгарском и английском, электронная книга и аудиокнига.
Утренний цигун под открытым небом: каждую среду в Морском саду БургасаПо средам я провожу занятие цигун не в зале, а в парке. Встречаемся в Морском саду (по-болгарски Морска градина), на травяной лужайке по левую руку от Летнего театра. Начало в…
Голова болит от напряжения? Как помогают шея, дыхание и осанкаСжимающая боль, будто на голову надели тесный обруч. Она не пульсирует, не валит с ног, но тянется часами и к вечеру делает любую работу мучительной. Так чаще всего описывают головную…
BIKE, SUP & DWS: как я придумал собственное троеборье и что из этого вышло за год21 июня 2024 года я полушутя, полусерьезно объявил днем рождения нового вида спорта. Называется он BIKE, SUP & DWS, и в нем три этапа: доехать на велосипеде, доплыть на доске…
Пранаяма бхрамари и оксид азота: физиология жужжащего выдохаБхрамари по-санскритски значит «пчела». Выдох в этой пранаяме идет со звуком «ммм», похожим на гудение шмеля. Техника выглядит почти детской, но у нее есть очень интересное физиологическое объяснение, и нашел…
Медленное нижнее дыхание: объяснение физика на кухне и в учебникеВ йоге и цигун в спокойном состоянии дышат медленно и низко, «в живот». Объяснений этому правилу много, в том числе совсем мистических. Мне ближе два простых, физических. Одно пришло ко…
Медитация без мистики: конспект учительского курса в ИндииВ 2019 году я прошел учительский курс медитации в Индии, в академии Sarvaguna в Гоа. Вели его Dr. Keshava и Praveen Reddy. Вернувшись, я по горячим следам написал пять заметок:…
Миофасциальный релиз с роллом: как работать с фасцией и не навредитьВосемь часов за ноутбуком, потом час за рулем, вечером диван. Через пару лет такого режима у многих появляется тянущая шея, каменная поясница и колени, которые хрустят на лестнице. Похожая история…
Книги о дыхании: техника по Айенгару и механика по Кале-ЖерменКогда я всерьез взялся за дыхательные практики, мне быстро стало мало инструкций вида «вдохните глубже». Как физику, мне хотелось понять механизм: что именно движется, какие мышцы работают, куда уходит давление.…